宮頸舉痛可通過改變生活習慣、藥物治療、物理治療、心理調節、手術治療等方式緩解。該癥狀通常由盆腔炎癥、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫、術后粘連等因素引起。
1、生活習慣：避免久坐或過度勞累，建議每1-2小時起身活動。經期避免劇烈運動，選擇瑜伽、散步等低強度運動。保持外陰清潔，每日更換棉質內褲，避免使用堿性洗液沖洗陰道。
2、藥物治療：盆腔炎患者可選用頭孢曲松、多西環素、甲硝唑等抗生素。子宮內膜異位癥建議使用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥，或戈舍瑞林等GnRH激動劑。疼痛劇烈時可短期服用對乙酰氨基酚。
3、物理治療：下腹熱敷可促進局部血液循環，每日2次，每次15-20分鐘。超短波治療通過高頻電磁波改善組織代謝，10次為1療程。盆底肌電刺激有助于緩解肌肉痙攣，需在專業指導下進行。
4、心理調節：慢性疼痛易引發焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想緩解壓力。參加病友互助小組分享應對經驗，必要時接受認知行為治療。保持規律作息，保證7-8小時睡眠有助于疼痛管理。
5、手術治療：盆腔粘連松解術適用于嚴重粘連患者，腹腔鏡下操作創傷較小。子宮肌瘤剔除術適合肌瘤直徑超過5cm者，可經腹或經陰道進行。術后需預防感染，6周內避免提重物及性生活。
日常飲食宜增加深海魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，減少紅肉攝入。每周進行3次有氧運動如游泳、騎自行車，強度以微微出汗為宜。定期婦科檢查建議每年1次，出現異常出血或疼痛加劇需及時就診。保持適度飲水習慣，每日1500-2000ml有助于預防尿路感染。
