隱形眼鏡每日佩戴時間建議不超過8小時，長時間佩戴可能引發角膜缺氧和感染風險。
角膜需要通過空氣交換獲取氧氣，而隱形眼鏡會部分阻礙這一過程。日拋型鏡片透氧性較好可適當延長至10小時，但月拋、年拋類鏡片通常建議控制在8小時內。午休時最好取下鏡片讓眼睛休息，游泳、洗澡等接觸水源的活動需提前摘除鏡片。
持續佩戴超過12小時會導致角膜水腫，出現視物模糊、畏光等癥狀。長期超時佩戴可能引發角膜新生血管，嚴重時造成不可逆的視力損傷。部分使用者會出現干眼癥加重，表現為異物感、灼燒感，需配合人工淚液緩解。
在空氣干燥的空調環境或長時間使用電子屏幕時，建議縮短佩戴時間2-3小時。花粉季或霧霾天需加強鏡片清潔，敏感人群可改用框架眼鏡。術后恢復期、感冒發燒期間應暫停使用隱形眼鏡，避免加重眼部負擔。
日常護理需使用專用護理液清洗鏡片，不可用自來水沖洗。存放盒應每3個月更換，護理液開封后60天內用完。建議每周至少有2天改用框架眼鏡，讓角膜充分休息。定期進行眼科檢查，監測角膜健康狀況，出現眼紅、疼痛等異常需立即停戴并就醫。搭配葉黃素含量高的食物如菠菜、南瓜，有助于維護眼部健康。
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