尿黃可通過增加水分攝入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用護肝藥物、使用利尿劑、補充維生素B族等方式改善。尿黃通常由飲水不足、食物色素影響、肝膽疾病、尿路感染、維生素缺乏等原因引起。

1、增加水分：

每日飲水量建議達到2000-3000毫升，分次少量飲用溫水或淡鹽水。避免濃茶、咖啡等利尿飲品加重尿液濃縮，觀察尿液顏色恢復淡黃清亮為有效指標。

2、飲食調(diào)節(jié)：

減少食用胡蘿卜、柑橘等富含色素的食物，限制高蛋白飲食產(chǎn)生的尿素氮。增加冬瓜、黃瓜等利尿蔬果攝入，適量補充蜂蜜水或玉米須茶促進代謝。

3、護肝治療：

肝膽疾病引起的尿黃可服用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、熊去氧膽酸片等藥物。伴隨皮膚黃染或陶土樣便時需檢測肝功能，排除膽紅素代謝異常。

4、抗感染用藥：

尿路感染導致的深黃色尿可選用左氧氟沙星、頭孢克肟或磷霉素治療。出現(xiàn)尿頻尿痛癥狀需進行尿常規(guī)檢查，細菌性感染療程通常持續(xù)5-7天。

5、營養(yǎng)補充：

維生素B2缺乏會使尿液呈亮黃色，建議口服復合維生素B片或食用動物肝臟、蛋黃等食物。長期服用維生素B族需注意小便可能持續(xù)呈現(xiàn)熒光黃色屬正常現(xiàn)象。

保持每日30分鐘有氧運動促進排汗排尿，睡眠期間避免長時間憋尿。出現(xiàn)持續(xù)醬油色尿伴隨泡沫增多時，需排查溶血性疾病或腎臟病變，必要時進行尿沉渣鏡檢和腎功能檢測。日常可飲用菊花決明子茶輔助清熱利尿，限制腌制食品和酒精攝入減輕肝臟負擔。