油性頭發可以使用護發素，但需選擇無硅油配方且僅涂抹于發梢部位。
油性發質應優先選用標有“清爽型”或“無硅油”字樣的護發素，這類產品能避免毛囊堵塞。使用時需避開發根區域，將護發素均勻涂抹在距離頭皮10厘米以下的發絲上，停留1-2分鐘后徹底沖洗。含有茶樹精油、薄荷等成分的護發素能調節頭皮油脂分泌，每周使用2-3次即可滿足養護需求。
洗發水溫控制在38℃以下可減少皮脂腺刺激，建議選用氨基酸類洗發水進行雙重清潔。梳頭時選擇寬齒木梳從發梢向上梳理，避免過度按摩頭皮。飲食上需限制高糖高脂攝入，適當補充維生素B族和鋅元素，有助于改善頭皮出油狀況。
油性發質人群需建立科學的頭皮養護體系，除正確使用護發素外，建議每周進行1次深層清潔護理，可用稀釋的蘋果醋溶液沖洗頭皮。避免頻繁用手觸摸頭發，枕套應每3天更換并選擇真絲材質。適當進行頭皮穴位按摩，如百會穴、風池穴的輕柔按壓，配合有氧運動促進新陳代謝，長期堅持可逐步改善頭發油膩問題。
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