肛門松弛可通過自主觀察癥狀結合醫學檢查判斷。肛門松弛主要表現為排便控制力下降、肛門排氣失禁、會陰部墜脹感等癥狀，嚴重時可出現糞便滲漏。
一、自主觀察癥狀：
日?？申P注以下表現：排便后擦拭時發現肛門閉合緩慢或無法完全閉合；咳嗽、打噴嚏時有糞便或氣體不自主溢出；久坐后出現會陰部酸脹不適。這些癥狀提示肛門括約肌功能減弱，可能與妊娠分娩、長期便秘、年齡增長等因素相關。建議記錄癥狀發生頻率及誘因，為就醫提供參考依據。
二、醫學檢查方法：
專科醫生會通過指診評估肛門括約肌張力，正常狀態下手指進入肛門時可感受到明顯環狀收縮力，松弛者則收縮無力。肛門直腸測壓能量化括約肌壓力值，肛管超聲可顯示括約肌結構是否完整。對于盆底肌群整體松弛者，可能需結合排糞造影或磁共振成像評估。
改善肛門松弛需針對性強化盆底肌，可每日進行凱格爾運動：平躺屈膝收縮肛門3秒后放松，重復10次為一組。飲食需增加膳食纖維攝入量，推薦每日食用燕麥、火龍果、奇亞籽等食物，配合適量快走或游泳增強核心肌群力量。避免久蹲久坐及提重物，癥狀持續加重者需及時至肛腸科就診。
