一只眼睛無緣無故刺痛可能由視疲勞、干眼癥、結膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起，可通過人工淚液、抗生素滴眼液、降眼壓藥物、角膜修復術、激光治療等方式緩解。

1、視疲勞：長時間用眼導致睫狀肌持續收縮，引發眼部酸脹刺痛。減少電子屏幕使用時間，每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，用溫熱毛巾敷眼促進血液循環。避免在昏暗環境下閱讀或使用防藍光眼鏡。

2、干眼癥：淚液分泌不足或蒸發過快造成角膜干燥刺激。使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，增加深海魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的攝入。辦公環境放置加濕器維持40%-60%濕度。

3、結膜炎：細菌或病毒感染引發結膜充血水腫，伴隨異物感與分泌物。細菌性感染采用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性感染使用更昔洛韋凝膠。避免揉眼并單獨使用毛巾，急性期冷敷緩解灼熱感。

4、角膜炎：角膜上皮損傷導致劇烈刺痛畏光，可能與隱形眼鏡佩戴不當有關。采用重組人表皮生長因子滴眼液促進修復，嚴重者需行角膜清創術。停戴隱形眼鏡至少兩周，外出佩戴防紫外線墨鏡。

5、青光眼：眼壓升高壓迫視神經，表現為突發性眼痛伴同側頭痛。急性發作需立即使用馬來酸噻嗎洛爾滴眼液、布林佐胺滴眼液降低眼壓，必要時實施小梁切除術或激光虹膜切開術。定期測量眼壓，避免一次性大量飲水。

日常需保持每天8小時睡眠，用菊花枸杞茶熏蒸雙眼；進行乒乓球、羽毛球等調節焦距的運動；洗臉時單獨清潔眼部，選擇無香料氨基酸潔面產品；工作環境光照強度維持在300-500勒克斯；每年進行裂隙燈檢查與眼底照相。突發持續刺痛伴視力下降、惡心嘔吐時需急診處理。