下巴小顆粒可通過清潔護理、角質調理、局部用藥、光電治療、飲食調整等方式改善。該現象可能由皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、飲食刺激等原因引起。
每日早晚使用氨基酸類潔面產品溫和清潔，避免皂基過度去脂。油性肌膚可每周1-2次用含水楊酸或葡糖酸的潔面產品深層清潔。清潔后及時使用含神經酰胺的保濕乳液維持水油平衡，減少皮脂腺代償性分泌。
每周1-2次使用2%水楊酸棉片或8%果酸凝膠局部擦拭，溶解過度堆積的角質。敏感肌建議選擇乳糖酸類溫和剝脫產品。物理磨砂膏每月使用不超過1次，避免破壞皮膚屏障引發炎癥反應。
確診為痤瘡可外用阿達帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、過氧化苯甲酰乳膏。伴隨紅腫膿皰需口服多西環素或米諾環素。毛囊角化癥建議使用20%尿素軟膏聯合維A酸乳膏改善角栓。
頑固性閉口粉刺可選擇30%果酸煥膚或非剝脫點陣激光治療。光動力療法適用于合并炎癥的顆粒，紅藍光照射可抑制痤瘡桿菌。射頻微針能改善角質代謝異常導致的顆粒樣改變。
減少高GI食物如甜點、奶茶攝入，每日乳制品不超過200ml。增加富含鋅的牡蠣、南瓜籽及維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜。烹飪方式避免油炸，選擇清蒸、涼拌等低油脂處理方式。
建議每日飲用2000ml溫水促進代謝，適當補充維生素B族調節皮脂腺功能。有氧運動如慢跑、游泳每周3次可改善激素水平波動。夜間11點前入睡有助于皮膚屏障修復。持續加重的顆粒需排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病，合并瘢痕體質者避免自行擠壓。
