孕吐嚴重可通過少量多餐、補充維生素B6、飲用姜茶、調整飲食結構、保持水分攝入等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、低血糖、嗅覺敏感度升高等原因引起。
1、少量多餐：胃部長時間排空會加重惡心感，每日可分5-6餐進食，每餐選擇蘇打餅干、全麥面包等易消化碳水化合物。避免一次性攝入過多液體與固體食物，餐后保持坐姿30分鐘。
2、維生素B6：該營養(yǎng)素能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，每日補充10-25毫克可降低嘔吐頻率。動物肝臟、香蕉、鷹嘴豆等食物富含B6，建議與復合維生素制劑搭配使用。
3、姜制品干預：生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可將鮮姜切片泡水飲用，或食用姜糖、姜汁撞奶等制品。每日姜攝入量不宜超過4克，胃潰瘍患者慎用。
4、飲食結構調整：減少高脂、辛辣及氣味濃烈食物，優(yōu)先選擇清蒸魚肉、水煮蔬菜、蘋果泥等低刺激食物。晨起前可含服話梅片緩解空腹不適，蛋白質攝入以豆腐、雞蛋羹為主。
5、電解質補充：頻繁嘔吐易導致脫水，可交替飲用淡鹽水、椰子水或口服補液鹽。室溫檸檬水能抑制唾液分泌，冷飲比熱飲更易被耐受，必要時采用冰片含服方式補水。
孕吐期間需保證每日1600大卡基礎熱量攝入，適當進行散步等低強度活動促進胃腸蠕動。臥室保持通風減少異味刺激，衣物選擇寬松款式避免腹部壓迫。若出現(xiàn)24小時無法進食、尿量減少或體重下降超過孕前5%，需立即就醫(yī)排除妊娠劇吐。
