頭發掉了多數情況下可以再長出來。頭發的生長具有周期性,正常脫落后毛囊會進入新的生長期。
1、生理性脫發:
每日脫落50-100根頭發屬于正常代謝。毛囊處于休止期時脫落,3-6個月后會自動進入生長期,新發逐漸長出。此類脫發無需干預,保持均衡飲食即可,建議攝入富含蛋白質、鐵、鋅的食物如瘦肉、菠菜、堅果。
2、病理性脫發:
雄激素性脫發、斑禿等疾病可能導致毛囊萎縮或免疫攻擊。雄激素性脫發與遺傳、激素水平有關,表現為發際線后移或頭頂稀疏;斑禿常突然出現圓形脫發區,可能與精神壓力、自身免疫相關。早期通過藥物如米諾地爾、中藥何首烏等可改善,嚴重者需植發手術。
日常需避免過度燙染、牽拉頭發,選擇溫和洗發產品。每周2-3次頭皮按摩促進血液循環,適當進行快走、瑜伽等運動調節內分泌。若脫發量持續超過100根/日或出現斑塊狀脫落,建議盡早就診明確病因。