穿一天鞋腳臭屬于正常現象。腳部汗腺分泌旺盛，在鞋襪包裹環境下容易滋生細菌分解汗液產生異味。
腳臭主要與汗液分泌和細菌繁殖有關。足部分布大量汗腺，每天分泌汗液可達數百毫升。汗液本身無味，但在鞋襪密閉環境中，皮膚表面的葡萄球菌、短桿菌等微生物會分解汗液中的有機物，產生異戊酸等具有刺鼻氣味的代謝產物。運動量增大、環境溫度升高、穿著透氣性差的鞋襪等因素都會加劇這一過程。
改善腳臭需從抑制細菌繁殖和保持足部干爽兩方面入手。選擇吸濕排汗的棉質或抗菌纖維襪，避免連續兩天穿同一雙鞋。每日用溫水清洗足部，重點清潔趾縫區域，洗后徹底擦干。可定期使用含茶樹精油的足浴粉浸泡殺菌。若伴隨瘙癢、脫皮等癥狀，需警惕真菌感染可能。
日常注意穿透氣性好的鞋子，避免合成革等不透氣材質。運動后及時更換鞋襪，將鞋子置于通風處晾干。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適量補充B族維生素。若異味持續加重或伴隨其他皮膚改變，建議到皮膚科排查真菌感染或代謝性疾病可能。保持規律作息和適度運動也有助于調節汗腺分泌功能。
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