孕婦口干舌燥可通過增加水分攝入、調整飲食結構、控制環境濕度、適度口腔護理、監測血糖等方式緩解，可能與激素變化、代謝需求增加、妊娠期糖尿病、脫水、維生素缺乏等因素有關。

1、補水調節：

每日飲水量需達到1.5-2升，分次少量飲用溫水或淡鹽水。避免一次性大量飲水加重腎臟負擔，可隨身攜帶保溫杯定時補充。若尿液顏色偏深或排尿次數減少，需警惕脫水風險。

2、飲食干預：

增加黃瓜、西瓜等高水分果蔬攝入，每日攝入300-500克。限制高鹽、辛辣食物刺激口腔黏膜。冷飲選擇無糖酸奶或自制綠豆湯替代冰淇淋，單次食用量控制在100毫升以內。

3、環境優化：

室內濕度建議維持在50%-60%，使用加濕器或放置水盆蒸發水分。避免長時間處于空調直吹環境，外出時可佩戴棉質口罩減少呼吸道水分流失。

4、口腔護理：

選用含木糖醇的孕婦專用漱口水，每日餐后清潔口腔3次。唾液分泌減少時咀嚼無糖口香糖刺激腺體，牙刷宜選軟毛材質減少牙齦出血風險。

5、疾病排查：

妊娠期糖尿病可能導致異常口渴，需監測空腹血糖及餐后2小時血糖值。若伴隨多飲多尿、體重下降等癥狀，應及時進行75g葡萄糖耐量試驗確診。

孕婦日常可進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動促進代謝循環，但需避免高溫時段外出。飲食注意補充維生素B2、鋅等營養素，如食用瘦肉、牡蠣、雞蛋等。睡眠時采用左側臥位改善血液循環，枕頭高度調整至15厘米左右減少反流。如持續存在嚴重口干合并視力模糊、皮膚干燥等癥狀，需24小時內就醫排除妊娠并發癥。