粥是世界上最好的保健品，很容易消化。粥能潤五臟，補(bǔ)氣補(bǔ)血，非常適合脾胃虛寒的老年人。在日常生活中，有很多食物特別適合煮粥。比如粥里可以放一些性溫相同的紅豆，可以養(yǎng)胃。把老南瓜洗凈切好，把大小米洗凈煮粥，煮的時候放冬瓜，直到粥煮熟。
一、紅豆南瓜小米粥的功效和功效
紅豆具有祛濕健脾的作用，更適合脾胃虛寒的寶寶，具有解暑、解熱解毒、健胃消食的功效。冬瓜能促進(jìn)膽液代謝，改善腸胃蠕動，保護(hù)胃粘膜，幫助食物消化吸收。經(jīng)常吃南瓜可以讓寶寶順便。紅豆與大米和冬瓜一起，含有蛋白質(zhì)、鐵和各種營養(yǎng)物質(zhì)。嬰兒經(jīng)常吃它們。具有補(bǔ)血，提高免疫力，促進(jìn)胃腸蠕動，防止兒童便秘。另外，媽媽們經(jīng)常吃，能使皮膚豐滿，有美容護(hù)膚的功效。
二、紅豆冬瓜粥的做法
作法一
食物:冬瓜、大黃米、小米、紅豆
制做流程:
冬瓜剝皮切片或片；紅豆提前兩小時浸泡，清洗米飯，將一定量的水放入粥鍋中，加入冬瓜、米飯、紅豆和老母雞湯，大火煮沸，陜西關(guān)中火慢煮30-40分鐘，直到紅豆盛開，冬瓜軟爛；加鹽煮2分鐘
作法二
食物:米飯、紅豆、冬瓜
制做流程:
紅豆和米飯一起放入鍋中煮一會兒。冬瓜去皮后，切成小塊并保留。直到紅豆煮得相似，加入冬瓜，直到紅豆很軟。味道很好，很甜。
作法三
食物，粳米，冬瓜，紅豆
制做流程:
準(zhǔn)備粳米、冬瓜丁和紅豆。將粳米和紅豆洗凈，放入鍋中，放入冷水，大火煮沸，低火煮沸一小時。把粥煮成濃絲，吃甜的，放點(diǎn)糖。
