腿毛變少可能與激素水平變化、皮膚疾病、營養不良、藥物副作用或年齡增長等因素有關。

1、激素變化：

雄激素水平下降是腿毛減少的常見原因。女性更年期雌激素減少可能引起體毛稀疏，男性睪酮分泌不足會導致毛發脫落。甲狀腺功能減退也可能影響毛囊生長周期，表現為毛發變細變少。激素相關變化通常伴隨其他癥狀，如疲勞、月經紊亂或性功能減退。

2、皮膚病變：

局限性脫毛可能由皮膚疾病引起。扁平苔蘚會導致毛囊永久性破壞，瘢痕性脫發區域毛發無法再生。真菌感染如體癬可能造成局部毛發斷裂，伴隨紅斑和鱗屑。自身免疫性疾病白癜風雖以白斑為主，但部分患者病變區域毛發也會褪色脫落。

3、營養缺乏：

長期缺乏蛋白質、鐵、鋅或維生素D會影響毛囊健康。缺鐵性貧血時毛發干枯易斷，嚴重蛋白質不足導致休止期脫發。素食者若未注意補充維生素B12，可能出現漸進性體毛減少。這類情況往往伴隨指甲脆裂、皮膚干燥等全身表現。

4、藥物影響：

化療藥物會抑制毛母細胞分裂導致全身脫毛。長期使用糖皮質激素可能改變毛發生長周期，抗凝藥物華法林也有致脫發副作用。部分抗抑郁藥如氟西汀通過影響5-羥色胺代謝間接導致毛發稀疏，停藥后多可恢復。

5、生理退化：

50歲后毛囊逐漸萎縮屬于正常老化現象。毛囊干細胞活性降低使毛發周期縮短，新生毛發變得細軟易脫落。這種變化從四肢遠端開始發展，通常不伴隨病理表現，與遺傳因素密切相關。

建議保持均衡飲食，適量攝入堅果、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于維持毛囊健康。避免過度清潔和使用刺激性脫毛產品，洗澡水溫不宜超過40℃。突然出現的局部脫毛或伴隨皮疹應及時皮膚科就診，漸進性全身毛發減少需排查內分泌疾病。日常可進行適度按摩促進局部血液循環，但切忌用力拉扯毛發。