少精弱精不一定會影響生育，但可能降低自然受孕概率。精子數量減少或活力不足確實可能延長備孕時間，但多數情況下通過醫學干預或生活方式調整仍有機會實現生育目標。
1、輕度少精弱精：
精子密度在每毫升1500萬至2000萬之間或前向運動精子比例達32%以上時，屬于輕度異常。這類情況通常對生育影響較小，可通過優化同房時機如排卵期隔日同房提高受孕率。建議避免高溫環境、戒煙限酒，適當補充鋅、硒等微量元素，3-6個月內自然受孕成功率可達40%-60%。
2、中重度少精弱精：
精子密度低于每毫升500萬或前向運動精子比例不足10%時，自然受孕難度顯著增加。可能與精索靜脈曲張、內分泌紊亂或生殖道感染有關，表現為陰囊墜脹、性欲減退等癥狀。需通過精索靜脈結扎術、激素調節或抗感染治療改善，配合體外受精等輔助生殖技術，臨床妊娠率可提升至50%-70%。
備孕期間建議每周3次有氧運動如快走或游泳，每次30分鐘以改善血液循環；飲食多選擇牡蠣、堅果、深綠色蔬菜等富含抗氧化物質的食物；避免穿緊身褲、久坐等壓迫陰囊的行為。定期復查精液分析，若12個月未孕需到生殖醫學中心評估，必要時采用宮腔內人工授精或單精子卵胞漿內注射技術。保持規律作息與心理放松同樣重要，焦慮情緒可能進一步抑制生精功能。
