南非葉每周食用2-3次較為適宜,過量攝入可能引發腸胃不適。
南非葉含有豐富的多酚類物質和黃酮化合物,具有抗氧化和抗炎作用。作為藥食同源植物,其活性成分在適量攝入時可輔助調節血脂、改善微循環。新鮮南非葉可涼拌或煮湯,干燥葉片適合泡茶飲用,建議單次使用量控制在5-10克。長期連續服用可能導致肝酶異常,建議采用間歇性食用方式,每月持續食用不超過兩周。
高血壓患者需監測血壓變化,避免與降壓藥物產生協同作用。孕婦及哺乳期婦女應咨詢醫師后使用。搭配富含維生素C的柑橘類水果可促進鐵吸收,但不宜與抗凝血藥物同食。儲存時需避光防潮,出現霉變立即丟棄。日??膳浜嫌醒踹\動增強代謝,注意觀察是否出現皮疹等過敏反應,過敏體質者初次嘗試應減半用量。