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紅米熱量高還是大米熱量高

發布時間:2023-12-17 11:33 相關企業:復禾醫藥

一般情況下,大米的熱量比紅米的熱量高。具體分析如下:

大米是稻谷經清理、碾米、成品整理等工序后制成的食物。其性甘、味平,含有碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養成分,具有補中益氣、健脾養胃的功效。適當吃大米可以有效緩解脾胃氣虛、食少納呆等不適。紅米是一種接近于野生稻的禾本科稻屬雜草稻,其含有鐵、蛋白質等營養成分,適量吃可以補血、降血脂、降血壓。相對于紅米而言,大米的熱量更高,通常每100克大米的熱量約為347大卡,每100克紅米的熱量在344大卡左右。所以可以根據自身營養需求、熱量需求等選擇合適的食物。

建議適量攝入紅米或大米,以免影響機體對其他食物的攝入,導致機體營養不良。若是食用上述食物后出現嚴重不適,應當及時就醫。

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