看東西重影多數情況下可以自行恢復，具體取決于病因。生理性因素如視疲勞、睡眠不足引起的重影，通常在充分休息后可緩解；病理性因素如斜視、腦卒中等則需醫療干預。
1、生理性因素引起的重影：
長時間用眼過度、熬夜或精神緊張可能導致眼部肌肉調節失衡，出現短暫性重影。這類情況通過調整作息、減少電子屏幕使用時間、做眼保健操等措施，多數在1-3天內恢復。建議用眼時遵循“20-20-20”原則，即每20分鐘遠眺20英尺外物體20秒，避免持續用眼造成視疲勞。
2、病理性因素引起的重影：
重影若伴隨頭痛、惡心或肢體麻木，可能與神經系統疾病如腦梗、多發性硬化有關。眼科疾病如白內障、角膜不規則散光或甲狀腺相關眼病也會導致持續性重影。需通過眼底檢查、頭顱影像學等明確病因，針對原發病進行治療。例如斜視患者需進行棱鏡矯正或手術，糖尿病視網膜病變需控制血糖并接受激光治療。
日常需注意避免強光刺激，佩戴防藍光眼鏡減輕視疲勞；飲食上增加富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，補充維生素A和Omega-3脂肪酸以維護視網膜健康。若重影持續超過48小時或伴隨其他癥狀，應及時就醫排查器質性病變。規律進行乒乓球等需要眼球追蹤的運動，有助于改善雙眼協調功能。
