女孩乳房發(fā)育通常在8-13歲開始，這是青春期最早的體征之一。個(gè)體差異較大，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等多因素影響。

乳房發(fā)育是青春期啟動(dòng)的重要標(biāo)志，醫(yī)學(xué)上稱為“乳房初現(xiàn)”。該過(guò)程分為五個(gè)階段：第一階段為青春期前，僅乳頭凸起；第二階段乳暈擴(kuò)大，乳房組織開始增生；第三階段乳房和乳暈進(jìn)一步增大；第四階段乳暈和乳頭形成第二隆起；第五階段發(fā)育成熟。整個(gè)過(guò)程約持續(xù)3-5年，多數(shù)女孩在15-17歲完成發(fā)育。

影響乳房發(fā)育時(shí)間的因素包括遺傳因素、體重指數(shù)、內(nèi)分泌狀態(tài)等。若8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育需警惕性早熟，可能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常、腎上腺疾病或接觸外源性雌激素有關(guān)。13歲后仍未發(fā)育則要考慮青春期延遲，常見于營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病或染色體異常等情況。發(fā)育期間應(yīng)選擇合適內(nèi)衣支撐保護(hù)，避免過(guò)度束胸影響血液循環(huán)。

青春期女孩需保證每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量補(bǔ)充豆類、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳等，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。注意保持正確坐姿，避免含胸駝背影響胸廓發(fā)育。每月進(jìn)行一次乳房自檢，觀察兩側(cè)是否對(duì)稱、有無(wú)異常腫塊，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。