孕婦感冒鼻塞可通過生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、抬高睡姿、蜂蜜水緩解、按摩迎香穴等方式改善。該癥狀通常由激素變化、免疫力下降、病毒感染、過敏反應、環境干燥等原因引起。

1、生理鹽水沖洗：孕期鼻黏膜充血易受刺激，生理鹽水能稀釋鼻腔分泌物并減少炎癥。使用醫用洗鼻器或噴霧每日2-3次，水溫需接近體溫避免刺激。操作時保持頭部側傾防止嗆咳，沖洗后輕擤殘留液體。

2、蒸汽吸入：呼吸道黏膜干燥會加重鼻塞，40℃左右蒸汽可濕潤氣道。將熱水倒入寬口容器，加入桉樹油或薄荷精油1-2滴，用毛巾覆蓋頭部呼吸10分鐘。注意保持30cm距離防止燙傷，每日不超過3次。

3、抬高睡姿：妊娠期循環血量增加易引發鼻部淤血，30度仰臥位能減輕鼻腔充血。使用孕婦枕支撐腰背部，頭部墊高兩個枕頭。睡前用熱毛巾敷鼻梁促進血管收縮，配合腹式呼吸提升血氧濃度。

4、蜂蜜水緩解：維生素C和抗氧化物質缺乏影響免疫力，溫蜂蜜水含多種生物活性成分。取10ml純蜂蜜加200ml溫水，滴入新鮮檸檬汁5滴，晨起空腹飲用。糖尿病患者需咨詢醫師，連續飲用不超過7天。

5、按摩迎香穴：自主神經紊亂會導致鼻甲腫脹，穴位刺激可改善局部微循環。用食指指腹按壓鼻翼兩側凹陷處，順時針畫圈20次后輕揉印堂穴。配合拇指推按風池穴至肩井穴，每日3組能疏通肺經。

孕婦應保證每日飲水1500ml，食用獼猴桃、彩椒等富含維生素C的果蔬。適度進行孕婦瑜伽或散步增強心肺功能，臥室濕度建議維持在50%-60%。若出現持續發熱、膿性鼻涕或呼吸急促，需立即就診排除流感或鼻竇感染。