眼睛里長小白疙瘩通常由瞼腺炎、結膜結石、霰粒腫、脂肪粒或角膜炎引起，多數情況屬于良性病變，可通過局部護理或醫療干預緩解。

1、瞼腺炎：

瞼腺炎俗稱麥粒腫，是睫毛毛囊或瞼板腺的細菌感染，多由金黃色葡萄球菌引起。早期表現為眼瞼邊緣紅腫熱痛，隨后形成白色膿點。熱敷可促進炎癥消退，若3-5天未緩解需眼科醫生切開排膿。避免擠壓防止感染擴散。

2、結膜結石：

結膜上皮細胞和黏液堆積形成的黃白色顆粒，常見于慢性結膜炎患者。結石突出結膜表面時會產生異物感，醫生可用專業器械剔除。日常需注意眼部衛生，減少隱形眼鏡佩戴時間，使用人工淚液緩解干眼癥狀。

3、霰粒腫：

因瞼板腺出口阻塞導致的慢性肉芽腫性炎癥，表現為無痛性眼瞼皮下硬結。小霰粒腫可通過40℃熱敷每日3次促進吸收，超過2個月未消退或影響視力時，需行霰粒腫刮除術。復發患者應檢查是否伴有瞼緣炎。

4、脂肪粒：

眼周皮膚常見的粟丘疹，是表皮角質囊腫的一種。與油脂分泌旺盛或不當使用油膩眼霜有關，表現為直徑1-2毫米的珍珠樣白點。一般無需治療，必要時可由皮膚科醫生用無菌針頭挑除。建議選擇清爽型眼部護膚品。

5、角膜炎：

角膜感染或損傷后出現的白色浸潤灶，常伴隨畏光、流淚等癥狀。病毒性角膜炎需用更昔洛韋凝膠，細菌性感染則需氧氟沙星滴眼液。嚴重角膜潰瘍可能遺留瘢痕影響視力，出現視物模糊需立即就醫。

日常應保持眼部清潔，避免用臟手揉眼。隱形眼鏡佩戴者需嚴格遵循護理流程，化妝人群應徹底卸除眼妝。飲食注意補充維生素A如胡蘿卜、菠菜和Omega-3脂肪酸深海魚類，減少高糖高脂食物攝入。出現持續眼紅、視力下降或劇烈疼痛時，建議24小時內就診眼科排查嚴重病變。