冬天近在眼前，火鍋、被窩在向您招手……不過(guò)，當(dāng)宅得開(kāi)心、吃得更開(kāi)心的時(shí)候，腸胃可能就要抗議了。冬天，也是消化科門(mén)診的就診高峰，為什么冬季胃病會(huì)高發(fā)呢?胃腸道是對(duì)溫度比較敏感的器官，受涼以后，刺激胃酸分泌增多，胃腸平滑肌收縮痙攣可引起疼痛和不適。

此時(shí)如果人們還在大快朵頤，辛辣、刺激食物來(lái)者不拒，就更容易出現(xiàn)胃部不適。人們一般冬季活動(dòng)量會(huì)減少，這也可導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)受到影響，從而產(chǎn)生消化不良、噯氣等癥狀。那么冬季不小心消化不良該怎么辦呢?

1、吃點(diǎn)蘆薈

蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對(duì)緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

2、注重軟、爛，便于消化

食用的主食、蔬菜及魚(yú)肉等葷菜，特別是豆類(lèi)、花生米等硬果類(lèi)都要煮透、燒熟使之軟爛，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，需求食物要精工細(xì)作，富含養(yǎng)分。

3、堅(jiān)持新鮮、清淡

各種食物均應(yīng)新鮮，不宜存放過(guò)久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及生果，如冬瓜、黃瓜、西紅柿、馬鈴薯、菠菜葉、小白菜、蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的恢復(fù)。

4、喝點(diǎn)陳皮茶

陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，適合胃部脹滿、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀的人服用。比如冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，在膏方中加入適量廣陳皮，可助脾胃運(yùn)化、補(bǔ)而不膩，讓藥效更好吸收。此外，氣滯大便不通者也可泡服廣陳皮，簡(jiǎn)單易行，可有效解除便秘的痛苦。但是，陳皮偏溫燥，氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內(nèi)有實(shí)熱者要慎用、不用。

5、莫忘飲食忌諱

緩慢胃炎患者忌食烈性酒、卷煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。不宜吃過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)濃、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸的湯類(lèi)及菜肴，以防損傷胃黏膜。

服用和胃整腸丸

和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。其中木餾油可有效抑制腸道分泌液及異常運(yùn)動(dòng)以及局部鎮(zhèn)痛和抗菌消炎，顛茄提取物則能抑制腺體分泌和解除平滑肌痙攣的效果，具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]。

溫開(kāi)水送服和胃整腸丸，成人每次4-6丸，小兒減半，每日3次。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用[2]。

一到冬天各種消化系統(tǒng)疾病以及消化性潰瘍疾病的發(fā)病率明顯增多。冬季寒冷影響胃腸道的蠕動(dòng)功能，此時(shí)容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)不適，往往表現(xiàn)為消化不良、腹脹、腹痛等。在冬季胃腸功能不佳的同時(shí)，一些不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，比如：過(guò)度進(jìn)食高蛋白或高脂肪的食品，很容易導(dǎo)致消化不良。因此，冬季進(jìn)補(bǔ)需要考慮到腸胃健康，避免進(jìn)補(bǔ)過(guò)度。