受孕后不需要長時間臥床，正常活動即可。長時間臥床反而可能增加血栓風險，適度活動有助于血液循環(huán)和胚胎著床。
1、受孕后臥床的必要性：
傳統(tǒng)觀念認為受孕后需要長時間臥床保胎，但現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，健康孕婦無需刻意臥床。胚胎著床是自然生理過程，與體位無直接關聯(lián)。除非存在先兆流產等特殊情況，醫(yī)生會明確要求限制活動，否則日常輕體力活動不會影響妊娠。
2、不同階段的注意事項：
受孕初期1-12周可保持原有生活節(jié)奏，避免劇烈運動和重體力勞動。孕中期13-27周隨著子宮增大，長時間仰臥可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，建議側臥位休息。孕晚期28周后需警惕早產征兆，出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水時應立即就醫(yī)。
備孕期間可提前三個月補充葉酸，每日攝入400微克。孕期飲食需保證優(yōu)質蛋白、鐵、鈣等營養(yǎng)素，如瘦肉、深綠色蔬菜、乳制品等。避免生冷食物和過量咖啡因。每周進行150分鐘中等強度運動，如散步、孕婦瑜伽，運動時心率不超過140次/分。保持規(guī)律作息，睡眠時間不少于7小時。穿著寬松衣物和支撐力好的孕婦內衣，避免長時間站立或久坐。定期產檢，孕12周前建立圍產保健檔案，按醫(yī)囑完成NT檢查、唐篩、大排畸等關鍵項目。
