睡著胸悶、氣短、憋醒，坐起來就好了可能是精神焦慮、過度勞累、肌無力、氣管炎、心力衰竭等因素引起的，可以在醫生的指導下通過日常調理、藥物治療等方式緩解。具體分析如下：

1.精神焦慮：當患者長期處于焦慮情緒中，精神壓力過大，可能會出現過分緊張、胸悶、呼吸困難、難以入睡等不適癥狀。此時患者可以通過適當的體育鍛煉、參與娛樂活動等方式緩解緊張情緒，同時還可以多食用富含維生素的蔬菜水果，如西蘭花、菠菜、橙子、葡萄等。

2.過度勞累：當身體長時間缺乏睡眠、高強度運動或工作，可能會導致食欲不振、全身乏力、胸悶、氣短、精神萎靡、形體消瘦、多夢易醒等癥狀。患者可以通過泡澡、按摩、熱敷等方式緩解疲勞，同時還可以適量食用高脂肪、高蛋白的食物補充能量。

3.肌無力：當老年患者躺下時感覺胸悶、氣短，睡覺易被憋醒，可能是胸部肌無力，平躺時無法支持呼吸，坐起來則呼吸相對輕松的原因。患者可以在醫師的指導下針對病因采用血漿交換或抗膽堿酯酶藥進行治療，以緩解不適癥狀。

4.氣管炎：該疾病是由于病毒、細菌等感染因素引起的氣管、支氣管黏膜的炎癥，是較為常見的疾病。患者可能會出現咳嗽、喘息、胸悶、氣短、發熱、呼吸困難、四肢酸痛等癥狀。患者可以在醫生的建議下使用頭孢氨芐膠囊、左氧氟沙星片等藥品緩解不適。

5.心力衰竭：心力衰竭可由心肌梗死等各種心血管疾病導致，常表現出左心功能降低，夜間陣發性呼吸困難、胸悶、氣短等癥狀。患者應戒除煙酒，少食多餐，保證充足睡眠，可采取高枕位、半臥位或坐位睡眠，遵醫囑按時按量服用酒石酸美托洛爾片、富馬酸比索洛爾片等藥物進行治療。

除以上常見原因外，還有其他的可能性原因，如其他心源性疾病、肺源性疾病等，建議患者及時前往醫院就診，避免延誤病情。