女人晚上睡覺(jué)前喝純牛奶是比較好的，可以提高睡眠的質(zhì)量，而且也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
純牛奶是一種半流質(zhì)飲食，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、維生素等，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高人體抵抗能力，緩解身體虛弱癥狀。此外，純牛奶中含有色氨酸，具有鎮(zhèn)靜催眠的作用，適合在睡覺(jué)前飲用。女性在睡前飲用純牛奶，可以調(diào)節(jié)睡眠的狀態(tài)，達(dá)到快速入睡的效果，避免出現(xiàn)入睡困難。并且也可以讓皮膚變得更加細(xì)膩和光滑，增加皮膚的光滑度。需要注意的是，純牛奶的飲用量也不能過(guò)多，以免引起消化不良，反而影響睡眠質(zhì)量。
平時(shí)可以結(jié)合自身情況適量飲用純牛奶，對(duì)于身體有一定的好處。
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