清宮術后建議臥床休息2-3天，若無明顯不適可逐步恢復日常活動，但需避免劇烈運動和重體力勞動至少1周。
清宮術屬于宮腔操作手術，術后子宮內膜存在創面，過早外出可能增加感染風險或引發異常出血。術后3天內應以臥床為主，促進子宮收縮和內膜修復。若術后無頭暈、腹痛加劇或大量出血等情況，3天后可短時間室內活動，但仍需注意保暖防寒。術后1周內外出時需避免長時間站立、提重物或乘坐顛簸交通工具，防止盆腔充血。
術后恢復的注意事項：
術后2周內需觀察陰道出血情況，正常出血量應逐漸減少且顏色變淡。若出血持續超過10天、出現發熱或排出組織物，需及時復查。術后1個月內禁止盆浴、游泳及性生活，防止病原體逆行感染。飲食上宜選擇高蛋白食物如魚肉、豆制品，搭配紅棗、枸杞等補血食材，避免生冷辛辣刺激。可適當進行腹式呼吸訓練促進盆腔血液循環，但禁止仰臥起坐等腹部加壓運動。
術后心理調適同樣重要，部分女性可能出現情緒低落或焦慮，可通過正念冥想、親友傾訴等方式緩解。建議術后14天復查超聲確認宮腔恢復情況，根據醫生指導逐步恢復工作強度。若需長途出行或重返職場，建議術后10-14天再實施，期間可進行輕度伸展運動改善循環。恢復期出現持續腰酸、下墜感應警惕盆腔炎癥，必要時需抗生素干預。術后首次月經可能延遲或量變，一般2-3個月經周期后可逐漸規律。
