月經(jīng)推遲7天以內(nèi)屬于正常現(xiàn)象。月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾出現(xiàn)短暫延遲無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。

一、生理性延遲因素：

精神壓力過(guò)大會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致激素分泌紊亂；突然改變生活環(huán)境可能干擾生物鐘節(jié)律；過(guò)度節(jié)食造成體脂率低于17%時(shí)，易引發(fā)暫時(shí)性閉經(jīng)；高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促使腎上腺皮質(zhì)激素升高，間接影響卵巢功能；哺乳期催乳素水平持續(xù)偏高也會(huì)抑制排卵功能。

二、病理性延遲因素：

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素過(guò)高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、體毛增多等癥狀；卵巢早衰可能與染色體異常、自身免疫疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為潮熱、陰道干澀等癥狀。甲狀腺功能異常時(shí)，促甲狀腺激素會(huì)干擾促性腺激素的分泌節(jié)律。

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議每日23點(diǎn)前入睡。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)。若延遲超過(guò)2周或伴隨異常出血，需通過(guò)激素六項(xiàng)檢查、盆腔超聲等醫(yī)學(xué)手段排查病因。中醫(yī)調(diào)理可選用當(dāng)歸、益母草等藥材，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。