眼睛碰了一下導(dǎo)致的充血通常需要1-2周恢復(fù)。輕微外傷引起的結(jié)膜下出血無(wú)需特殊治療，可自行吸收。

眼部充血分為結(jié)膜下出血和結(jié)膜充血兩種類型。結(jié)膜下出血表現(xiàn)為眼白部分出現(xiàn)鮮紅色片狀出血斑，邊界清晰，無(wú)疼痛感，多由外力碰撞、揉眼或血壓驟升導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂引起。結(jié)膜充血?jiǎng)t呈現(xiàn)彌漫性發(fā)紅，可能伴有異物感或分泌物，常見于炎癥反應(yīng)。外傷性充血若未傷及角膜或眼內(nèi)結(jié)構(gòu)，出血范圍小于1/3眼球面積時(shí)，恢復(fù)速度較快。

1、促進(jìn)恢復(fù)的護(hù)理措施：

傷后48小時(shí)內(nèi)可冷敷收縮血管，每次15分鐘，每日2-3次。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)吸收，溫度控制在40℃以下。避免揉眼、劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，防止再出血。保持充足睡眠，用眼時(shí)每30分鐘遠(yuǎn)眺放松。佩戴防風(fēng)鏡避免灰塵刺激，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡。

2、需就醫(yī)的情況：

若出現(xiàn)視力下降、視物變形、劇烈眼痛或出血持續(xù)擴(kuò)大，提示可能存在鞏膜裂傷、虹膜睫狀體損傷等深層組織損傷。伴隨閃光感、飛蚊癥加重需警惕玻璃體積血或視網(wǎng)膜脫離。糖尿病患者、凝血功能障礙者傷口愈合較慢，出血超過(guò)3周未吸收應(yīng)就診排查。

恢復(fù)期間建議多攝入富含維生素C的獼猴桃、鮮棗等水果，維生素K含量高的菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜有助于凝血。避免辛辣食物及酒精以免加重充血?？蛇M(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)，禁止倒立、舉重等增加眼壓的活動(dòng)。保持環(huán)境濕度40%-60%，使用人工淚液緩解干澀。定期觀察充血范圍變化，記錄每日恢復(fù)情況供醫(yī)生參考。兩周后若仍有明顯殘留出血斑，需眼科裂隙燈檢查評(píng)估。