高考期間可以適量吃苦瓜。苦瓜含有豐富的維生素和礦物質，有助于緩解疲勞和增強免疫力，適合備考期間食用。
苦瓜中的維生素C含量較高，能夠促進鐵的吸收，預防貧血。苦瓜還含有苦瓜素，具有抗氧化作用，有助于減輕身體疲勞感。苦瓜中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘，保持消化系統健康。苦瓜的苦味成分能夠刺激胃液分泌，增進食欲，適合食欲不振的考生。
苦瓜性寒，脾胃虛寒的人群應少量食用，避免引起腹瀉或腹痛。苦瓜不宜與寒性食物如螃蟹、西瓜等同食，以免加重寒性。苦瓜中的草酸含量較高，長期大量食用可能影響鈣的吸收，建議搭配富含鈣的食物如豆腐、牛奶等。苦瓜烹飪時可用鹽腌制片刻，減少苦味，提升口感。
備考期間飲食應多樣化，苦瓜可作為蔬菜選擇之一，但不宜過量。考生可搭配其他營養豐富的食物如雞蛋、瘦肉、魚類等，保證蛋白質和能量的充足攝入。適量運動如散步、拉伸有助于緩解壓力，保持良好狀態。保持規律作息，避免熬夜，確保充足的睡眠時間，有助于提高學習效率。
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
