早泄可通過行為治療、心理干預(yù)、藥物治療、局部麻醉、生活方式調(diào)整等方式改善。該癥狀可能與陰莖敏感度過高、焦慮抑郁、前列腺炎、激素水平異常、神經(jīng)傳導(dǎo)紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為射精潛伏期短、控制力下降等癥狀。

1、行為治療：通過擠壓法或停-動法延長射精潛伏期。擠壓法在臨近射精時按壓冠狀溝，停-動法則在性交過程中暫停刺激。這兩種方法需伴侶配合，堅持3-6個月可提高控制能力。訓(xùn)練期間需記錄每次持續(xù)時間以評估效果。

2、心理干預(yù)：認(rèn)知行為療法可緩解表現(xiàn)焦慮。性治療師會幫助識別錯誤性觀念，建立漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練計劃。每周1次咨詢配合家庭作業(yè)，6-8周后射精控制力可提升30%-50%。伴侶共同參與效果更佳。

3、藥物治療：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀、帕羅西汀、舍曲林可延長射精時間。這類藥物需規(guī)律服用2-4周起效，常見副作用包括頭暈、惡心。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度，性交前20分鐘涂抹。

4、局部處理：使用加厚避孕套或龜頭保護(hù)罩減少直接刺激。超薄型避孕套可替換為普通厚度產(chǎn)品，配合水性潤滑劑降低摩擦感。部分患者佩戴陰莖環(huán)能改善血液回流，延長勃起維持時間。

5、生活方式：每周3次有氧運動如慢跑、游泳可提升整體控制力。地中海飲食模式補(bǔ)充鋅、鎂等微量元素，避免酒精及辛辣刺激。凱格爾運動每天3組能增強(qiáng)盆底肌力量，配合腹式呼吸訓(xùn)練效果顯著。

規(guī)律進(jìn)行深蹲、平板支撐等核心訓(xùn)練可改善盆腔血液循環(huán)，建議每日攝入南瓜籽、牡蠣等富鋅食物。溫水坐浴配合會陰部按摩能緩解肌肉緊張，睡眠時間保證7小時以上有助于神經(jīng)功能調(diào)節(jié)。行為治療期間需保持每周2-3次規(guī)律性生活以鞏固效果，避免過度關(guān)注時間指標(biāo)造成心理壓力。