牙縫變大的預防方法有保持口腔衛生、正確使用牙線、避免咬硬物、定期口腔檢查、及時治療牙周病。
1、保持口腔衛生：每日刷牙兩次，使用含氟牙膏，配合巴氏刷牙法清潔牙齒表面和牙齦邊緣。飯后用溫水漱口減少食物殘渣滯留，降低牙菌斑堆積風險。牙菌斑長期積累會侵蝕牙槽骨，導致牙齒松動移位。
2、正確使用牙線：選擇膨脹牙線或牙線棒，每日睡前清潔牙縫。操作時呈C形包繞牙齒側面上下滑動，避免暴力橫拉損傷牙齦。牙線能清除牙刷無法觸及的鄰面菌斑，預防牙齦萎縮造成的黑三角間隙。
3、避免咬硬物：不用牙齒開瓶蓋、咬堅果殼或咀嚼冰塊。異常咬合力可能造成牙釉質隱裂或牙齒微移位。進食堅硬食物時改用后牙咀嚼，前牙僅處理軟質食物，降低機械性牙縫增寬風險。
4、定期口腔檢查：每半年進行專業潔牙去除牙結石，醫生會用探針檢測牙周袋深度。早期發現牙齦炎可通過齦下刮治控制炎癥，避免牙槽骨吸收導致的牙齒扇形散開。
5、及時治療牙周病：出現牙齦出血、口臭等癥狀時需進行牙周治療。基礎治療包括超聲波潔治和根面平整，重度病例可能需牙齦翻瓣手術。穩定牙周組織可防止牙齒病理性移位形成的寬牙縫。
預防牙縫增大需建立系統性口腔維護方案。飲食上增加維生素C攝入促進牙齦健康，減少碳酸飲料防止釉質脫礦。適度咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，輔助清潔牙面。建議選擇軟毛牙刷和沖牙器作為日常護理工具，運動時佩戴防護牙托避免外傷性牙縫增寬。每年拍攝口腔全景片監測牙槽骨高度變化，出現異常及時進行正畸評估。
