孕婦可以吃益生菌,但需在醫生指導下選擇適宜菌種。
1、益生菌對孕婦的益處:
益生菌有助于維持腸道菌群平衡,改善孕期常見的便秘、腹瀉等消化問題。部分菌株如乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌可能降低妊娠期糖尿病風險,并支持免疫調節。孕期陰道菌群失衡時,特定益生菌可輔助預防細菌性陰道炎。
2、需謹慎選擇的情況:
免疫系統異常或長期使用免疫抑制劑的孕婦應避免自行補充。部分益生菌補充劑含添加劑或未經孕期安全驗證的菌株,需仔細查看成分表。存在早產史、胎膜早破高風險者需遵醫囑評估。
建議優先通過無糖酸奶、發酵豆制品等食物獲取益生菌。若需補充制劑,應選擇標注孕婦可用的產品,并避免與抗生素同服。日常可搭配富含膳食纖維的燕麥、蘋果等益生元食物,促進益生菌定植。出現腹脹或過敏反應需立即停用并咨詢產科