目前各地都已經在迅速推進新冠疫情防控的優化措施，逐步有序地放開，已經是大勢所趨，在這樣的大形勢下，病毒的高傳播特性并不會改變，因此，在放開的初期，做好自我防護，盡量減少感染風險，的確是非常重要的。

雖然多注意做好個人防護，能夠減少感染風險，但從概率和風險來說，“絕對安全”是不存在的，即使加倍小心，也有可能出現隨機的感染，這一點從社區核酸時，有穿防護服的工作人員都有人出現感染這一例子就可以明白。給大家說這樣的道理，當然不是讓大家放棄防護，而是要為大家強調除了要做好防護以外，也應該為可能存在的感染風險做好準備。如果一旦出現新冠感染，應該怎么辦？居家過程中，有哪些注意事項？今天的這篇科普文章，就來為大家介紹后，新冠感染后應該做好的6件事。#萬一感染新冠怎么辦？專家支招#

發現感染，應保持居家

目前流行的各種奧密克戎變體，都具有很強的傳播性，因此，一旦感染了新冠病毒，及時居家都是很有必要的，這樣做既能讓自己好好休息，有助于促進身體的恢復，也能夠避免在社交過程中產生的進一步擴散傳播，轉陰后居家隔離，轉陰后再外出，或者有就醫需求時才外出，對于新冠感染者來說，是更好的選擇。

在各地取消全員核酸的情況下，如何知道自己是否感染了新冠病毒呢？首先我們應該評估風險，如果本身屬于高風險人群職業，或有高風險人群接觸史的人，一旦出現高熱，咽喉腫痛，頭痛，味覺嗅覺喪失，渾身疼痛，乏力，肌肉痛等典型癥狀時，應該考慮新冠感染的可能性，通過家庭抗原試劑盒自測，或核酸檢測，都能夠確認是否是新冠病毒感染，如果確認感染，及時居家隔離，還是很有必要的。

密切監測個人癥狀，合理用藥改善不適癥狀

對于確認新冠感染的朋友，應該結合自身的情況，密切監測自己的相關癥狀，對于發熱，咳嗽，咽喉腫痛，腹瀉等不適癥狀，都可以通過服用相關的退熱藥物，止咳清咽的藥物，止瀉的藥物等進行對應的癥狀改善性的治療。也可以發揮我們的中醫藥優勢，考慮結合自身的體質和相關癥狀，服用一些具有抗病毒作用的中藥來緩解癥狀，縮短病程，但要注意的是，一定要對癥應用，辨證施治。

一般說來，如果是輕癥患者，通過上述的相關藥物改善，不適癥狀一般都會逐漸得到改善，身體也會逐漸恢復。

了解重癥風險和癥狀，及時識別就醫診治

對于一些特殊人群，也要做好重癥風險的識別和重癥癥狀的監測。特別是65歲以上的老年人，免疫力低下的人群（包括免疫缺陷性疾病人群，服用免疫抑制劑的人群等），有糖尿病，慢性腎病，慢性阻塞性肺炎，哮喘等相關健康狀況的人群，孕婦，以及肥胖人群，都是感染新冠后可能發生重癥的高風險人群，如果感染了新冠病毒，就應該注意監測自己的健康狀況，如果出現相關重癥癥狀，應該及時就醫，切莫延誤。

新冠重癥會出現哪些癥狀呢？值得注意的癥狀可以參考以下幾點：

持續的呼吸困難

持續的胸痛或胸悶

精神混亂

休克昏迷無法喚醒

皮膚嘴唇指甲等部位呈現蒼白或藍灰色

這些方面，都是新冠病毒侵犯下呼吸道或侵犯多系統器官導致血氧飽和度下降或其他臟器發生重大健康問題的可能表現，如果出現上述問題時，應及時就醫救治。

健康飲食，保證充足的飲水和休息

對于輕癥居家的患者來說，保持好身體的免疫力狀態非常重要，免疫力是最終戰勝和清除病毒的主要力量。因此，在居家期間，應該注意合理飲食，注意優質蛋白，各種維生素，礦物質的均衡攝入，同時也要保證身體的水分補充，多喝溫熱的白開水，對于增強血液循環，保護身體免疫力，都是很重要的。

另外一點需要注意的就是好好休息。盡量減少過度的消耗，體力和腦力都應該得到休息，保持充足的睡眠，讓身體得到休息，讓免疫力得到修復，也是非常重要的。

與家人做好隔離，預防交叉感染

在懷疑自己感染新冠時，就應該保持與家人的隔離，如果確認感染的情況下，就更應該做好全面的隔離。

如果條件允許的，應該盡量的將感染者與其他人在空間上隔離開，分餐食用，分房睡覺，也要避免與家人共用私人物品，如毛巾，床上用品等。如果需要與家人接觸時，雙方都戴好N95口罩，感染者用過的餐具，器具等，要及時消殺。如果有可單獨使用的衛生間，感染者單獨使用，其他人使用另一間，如果條件不具備，使用也要錯開時間，感染者使用后，及時消殺，半小時后再進入使用。

合理的隔離能夠減少家人間出現傳播感染的風險，有助于保護好家人。

保持良好的衛生習慣

除了做好與家人間的隔離以外，家人也都要保持良好的衛生習慣。

勤通風很重要，每天至少開窗通風2次，每次通風時間不少于30分鐘，勤通風保持空氣流通，能夠減少病毒空氣傳播的風險；還要注意保持勤洗手的好習慣，不光是飯前便后要洗手，在接觸可能傳播病毒的物品后，也應該及時洗手，用流動的水和肥皂洗手，洗手時間至少20秒，也可以用含酒精的免洗手消毒液來清潔。

除此之外，感染者在打噴嚏以及咳嗽時，一定要注意用紙巾或肘部掩住口鼻，能夠大大減少病毒產生的飛沫傳播風險。

對于家中經常觸摸、接觸的物品表面，如水龍頭，門把手，馬桶，地板等，應該每天注意清潔和消殺，用含氯的消毒劑擦拭，或75%的酒精噴灑，保持時間在30分鐘以上，消殺完成后及時沖洗擦拭干凈，也都能夠減少病毒通過觸摸傳播的風險。

上述的6個方面，都是出現感染后，居家健康管理需要注意的一些方面，希望上述知識能夠對大家有所幫助，也歡迎大家積極轉發分享，讓更多人看到這樣的健康科普知識。