生氣回奶導致胸軟后可以追奶。情緒波動會影響催乳素分泌，但通過科學調整仍能恢復泌乳。
憤怒、焦慮等負面情緒會抑制催乳素分泌，導致暫時性泌乳減少。此時乳房變軟并非乳腺功能受損，而是激素水平波動的表現。建議通過聽音樂、深呼吸等方式緩解壓力，保持每天至少30分鐘放松時間。
增加哺乳頻率是刺激泌乳的關鍵，每2小時親喂或吸乳一次，夜間也需保持2-3次哺乳。哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭的環形按摩。可食用鯽魚湯、木瓜等食物輔助，但需避免油膩湯水堵塞乳腺管。
若伴隨發熱、乳房硬塊或刺痛，可能已發展為乳腺炎。此時需及時就醫，避免自行擠壓或熱敷加重炎癥。乳腺炎期間仍需排空乳汁，可使用吸奶器輔助。
保持每日飲水2000毫升以上，選擇棉質透氣內衣避免壓迫。哺乳期適當進行散步等低強度運動，促進血液循環。注意觀察嬰兒大小便次數及體重增長，若持續泌乳不足可咨詢專業哺乳指導。保證每晚7小時連續睡眠，避免過度勞累影響激素分泌。
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