月經不調可能引發貧血、內分泌紊亂、生育障礙、骨質疏松及心理問題，長期未干預可能加重婦科疾病風險。

1、貧血：

月經量過多或經期延長會導致鐵元素大量流失，引發缺鐵性貧血。患者可能出現乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，嚴重時影響心臟功能。建議定期檢測血常規，通過飲食補充紅肉、動物肝臟等富鐵食物，必要時在醫生指導下使用鐵劑。

2、內分泌紊亂：

月經周期異常多與下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調相關，可能伴隨痤瘡、多毛、肥胖等高雄激素表現。長期失調會增加多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病等風險，需通過性激素六項檢查明確病因。

3、生育障礙：

無排卵性月經會導致受孕困難，黃體功能不足可能引發早期流產。子宮內膜異位癥引起的月經紊亂可能伴隨輸卵管粘連，建議備孕前進行超聲監測排卵和宮腔環境評估。

4、骨質疏松：

長期閉經或月經稀發者雌激素水平低下，骨量流失速度可達正常女性的2-3倍。絕經前女性可能出現腰背疼痛、骨折風險增高，需通過骨密度檢測早期干預。

5、心理影響：

周期紊亂帶來的不確定性易引發焦慮、抑郁情緒，經前期綜合征加重可能出現情緒波動、睡眠障礙。研究發現月經不調女性抑郁篩查陽性率較常人高1.8倍。

建立規律作息和適度運動習慣有助于調節內分泌，建議每周進行3次有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘。飲食上增加亞麻籽、豆制品等植物雌激素攝入，減少高糖高脂食物。記錄月經周期變化，若持續3個月異常或伴隨劇烈腹痛、異常出血需及時婦科就診，40歲以上女性建議聯合乳腺和甲狀腺功能篩查。保持會陰清潔，避免經期盆浴和劇烈運動。