子宮內膜增厚能否自愈需結合病因判斷，生理性增厚可隨月經周期自行消退，病理性增厚需醫學干預。
月經周期中雌激素水平升高會導致子宮內膜增厚，屬于正常生理現象。排卵后若未受孕，增厚的內膜會隨月經脫落，無需特殊處理。此類情況常見于育齡期女性，表現為經期前內膜厚度可達10-12毫米，經后自然恢復至5毫米以下。保持規律作息、均衡飲食有助于維持激素平衡。
長期無排卵、多囊卵巢綜合征或雌激素過量可能引發病理性增厚，通常伴隨月經紊亂、異常出血等癥狀。超聲檢查顯示內膜持續超過15毫米需警惕，可能與子宮內膜息肉、不典型增生甚至癌變有關。確診需通過診刮或宮腔鏡取病理，根據結果選擇孕激素治療、宮內節育器或手術切除。
日常需避免高脂肪飲食及含雌激素類保健品，適量運動可調節內分泌。建議每年婦科檢查，異常出血超過3個月應及時就診。絕經后女性出現內膜增厚需排除惡性腫瘤，必要時行子宮內膜活檢。心理壓力可能加重內分泌失調，可通過冥想、瑜伽等方式舒緩情緒。
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