自然分娩后建議至少等待6周再同房。產后6周是子宮恢復的基本周期,此時惡露通常已排凈,會陰傷口基本愈合,過早同房可能增加感染風險或影響傷口恢復。
產后身體恢復存在個體差異,需結合產婦實際狀況判斷。順產無側切或撕裂的產婦,若惡露已干凈且無不適感,可在產后4周后咨詢醫生評估;存在會陰撕裂或側切者,需待傷口完全愈合,通常需6周以上。哺乳期激素變化可能導致陰道干澀,同房前可使用潤滑劑減少不適。
產后身體恢復存在個體差異,需結合產婦實際狀況判斷。順產無側切或撕裂的產婦,若惡露已干凈且無不適感,可在產后4周后咨詢醫生評估;存在會陰撕裂或側切者,需待傷口完全愈合,通常需6周以上。哺乳期激素變化可能導致陰道干澀,同房前可使用潤滑劑減少不適。
產后同房需注意避孕,哺乳期并非安全期,排卵可能早于月經恢復。推薦使用避孕套等屏障法,避免口服避孕藥影響泌乳。盆底肌松弛是常見問題,凱格爾運動可幫助恢復肌肉張力,改善性生活質量。每日練習3組,每組收縮10次,每次保持5秒。產后情緒波動可能影響性欲,伴侶需給予充分理解與支持。若出現同房疼痛、出血等異常癥狀,應及時就醫排查宮頸病變或感染。