射精無力多數情況下可以恢復。這種情況通常與盆底肌功能減退、慢性前列腺炎或心理因素有關，通過針對性訓練和醫學干預大多能改善。
盆底肌鍛煉是改善射精無力的核心方法，每天進行凱格爾運動可增強肌肉收縮力，具體方式為收縮肛門周圍肌肉并保持5秒后放松，重復10-15次為一組。溫水坐浴能促進局部血液循環，建議每日15分鐘水溫控制在40℃左右。飲食上增加鋅元素攝入，如牡蠣、南瓜子等，有助于維持前列腺健康。
慢性前列腺炎可能與細菌感染、盆腔充血等因素有關，通常表現為尿頻、會陰部墜脹等癥狀。需在醫生指導下使用抗生素類藥物，配合α受體阻滯劑緩解癥狀。心理性勃起功能障礙常與焦慮、伴侶關系緊張相關，表現為性欲減退和射精控制力下降，認知行為療法結合性感集中訓練效果顯著
保持規律性生活頻率，避免過度自慰造成神經敏感度下降。騎行時選擇寬座墊減少會陰壓迫，每周運動3-5次有氧運動改善全身血液循環。若伴有糖尿病等基礎疾病，需優先控制血糖水平，長期血糖異常會導致神經血管病變影響性功能。
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