牙齦腫痛多數(shù)情況下與胃火旺盛關(guān)系更密切。中醫(yī)理論認(rèn)為牙齦屬胃經(jīng)循行區(qū)域，胃火上炎可直接導(dǎo)致牙齦紅腫、出血等癥狀，常伴有口臭、口渴喜冷飲等表現(xiàn)。

胃火型牙齦腫痛多因飲食不節(jié)誘發(fā)。長期嗜食辛辣油膩、燒烤煎炸等燥熱食物，或過量飲酒都會(huì)助長胃火。這類患者除牙齦癥狀外，往往存在胃脘灼熱、便秘尿黃等全身癥狀。日常需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加綠豆、冬瓜、苦瓜等清熱食材，避免夜間進(jìn)食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

肝火亢盛也可能間接引發(fā)牙齦問題。情緒波動(dòng)大、長期抑郁焦慮會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，這類患者常見牙齦腫痛伴隨頭痛目赤、脅肋脹痛等癥。調(diào)節(jié)情志是關(guān)鍵，可通過菊花、夏枯草等疏肝清熱食材輔助調(diào)理，配合規(guī)律作息避免熬夜。

辨別具體證型需觀察伴隨癥狀。單純牙齦腫痛無全身癥狀者，多屬局部胃火；若合并眼睛充血、易怒等表現(xiàn)，則需考慮肝火因素。孕婦及更年期女性因激素變化更易出現(xiàn)肝火犯胃的復(fù)合證型，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治。

預(yù)防牙齦腫痛需建立口腔衛(wèi)生與全身調(diào)理并重的健康習(xí)慣。每日使用軟毛牙刷清潔牙齦緣，配合淡鹽水漱口減少細(xì)菌滋生。飲食注意葷素搭配，控制辛辣刺激食物攝入量。保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免久坐導(dǎo)致氣機(jī)郁滯。情志不暢時(shí)可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)尋求專業(yè)中醫(yī)辨證調(diào)理。