拉皮手術后可通過高蛋白飲食、維生素補充、水分攝入、抗炎食物、避免刺激性食物等方式促進恢復。

優質蛋白質是傷口愈合的關鍵營養素，術后建議選擇雞蛋、魚肉、雞胸肉等易消化吸收的動物蛋白。植物蛋白如豆腐、藜麥也可適量補充，每日蛋白質攝入量需達到1.2-1.5克/公斤體重。蛋白質中的氨基酸能促進膠原蛋白合成，加速手術切口修復。

維生素C參與膠原蛋白形成，可從獼猴桃、橙子、西蘭花中獲取。維生素A如胡蘿卜、菠菜有助于上皮細胞再生，維生素E如堅果類食物能減少自由基損傷。復合維生素B族可促進新陳代謝，建議通過均衡飲食而非單一補充劑獲取。

每日飲用2000-2500毫升溫水，分次少量飲用。適量飲用椰子水補充電解質，避免含糖飲料。充足水分能維持皮膚彈性，促進代謝廢物排出。可觀察尿液顏色判斷水分是否充足，淡黃色為理想狀態。

三文魚、亞麻籽富含Omega-3脂肪酸可減輕術后炎癥反應。姜黃粉、藍莓具有天然抗炎作用。發酵食品如酸奶、泡菜含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，間接降低全身炎癥水平。

術后兩周內避免酒精、咖啡因等影響血液循環的物質。辛辣調料可能刺激傷口，腌制食品含高鈉易引發水腫。堅硬食物如堅果需粉碎后食用，過熱食物可能加重術區充血，建議常溫或微溫食用。

術后飲食需配合適度活動促進消化，如餐后散步15分鐘。保證7-8小時睡眠有助于組織修復，睡眠時墊高頭部減輕面部腫脹。嚴格遵循醫囑進行傷口護理，出現異常腫脹或疼痛需及時復診。恢復期間避免劇烈運動和高溫環境，防曬措施需持續至完全康復。