日常所說的“上火”可分為實火與虛火（陰虛火旺）。經常上火者，實火通常建議吃一些清熱瀉火的食物，虛火建議吃一些滋陰清熱的食物。但應限制攝入大熱的食物，還要避免過于油膩、生冷的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆制品
苦瓜、冬瓜、芹菜、馬齒莧
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食堅果
小紅尖辣椒、青尖椒、干姜、大蔥
更多建議
如果經常上火應及時就醫，由專業的中醫師辨證后選擇合適的藥物進行治療，切勿盲目服用“瀉火藥”。除了上述宜忌食物外，患者在日常生活中還應保持良好的生活習慣。具體如下：
1、多喝水，少喝飲料，嚴禁酗酒、吸煙。
2、保持規律的作息時間，避免熬夜。
3、適當進行戶外運動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
4、遇事不要太過著急，可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放松身心。
猜你關注
2025-04-03
2025-03-27
2025-03-25
2025-03-24
2025-03-24
2025-03-21
2025-03-20
2025-03-19
2025-03-19
2025-03-13
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)?；颊邞谑状纬霈F癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
