頭發沒干睡覺了，如果沒有出現不適，不需要補救；如果出現頭暈、頭痛等癥狀，可以通過熱敷、按摩的方式補救。
1、不需要補救：頭發洗完之后應當及時吹干，若是頭發還沒干便直接睡覺，可能會導致頭部氣血瘀滯。但偶爾一次頭發沒干直接睡覺，通常不會導致身體出現明顯不適，所以不需要特殊處理。
2、熱敷：如果已經出現頭暈、頭痛等不適，說明氣血瘀滯比較嚴重，建議及時使用熱水袋、熱毛巾等進行熱敷，有利于擴張血管，促進氣血流通。
3、按摩：按摩也是補救方式之一，按摩頭暈、頭痛的部位，可以促進局部氣血運行，對改善不適有幫助。也可以適當按摩頸部，能夠改善頭部血液循環，增強腦部供血、供氧。
建議平時選擇合適的時間洗頭，留有充分的時間風干頭發，也可以使用吹風機，令頭發快速變干。如果已經出現嚴重不適，需要及時就醫，以免耽誤治療。
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