女性性生活后小腹陣痛一周可通過熱敷休息、抗感染治療、婦科檢查、心理調節、疼痛管理等方式緩解，可能由盆腔充血、尿路感染、盆腔炎、子宮內膜異位癥、黃體破裂等原因引起。
1、盆腔充血：
性生活時盆腔血管擴張可能導致持續鈍痛，建議采取膝胸臥位緩解壓迫，每日溫水坐浴15分鐘促進血液循環，避免劇烈運動加重癥狀。
2、尿路感染：
細菌逆行感染可能引發排尿灼痛伴下腹痛，需進行尿常規檢查確認。治療可選用左氧氟沙星、頭孢克肟或磷霉素等抗生素，同時保持每日飲水2000ml以上沖刷尿道。
3、盆腔炎癥：
淋球菌或衣原體感染可能導致下腹墜脹及異常分泌物，婦科檢查可見宮頸舉痛。急性期需靜脈注射頭孢曲松聯合多西環素，慢性患者可配合紅外線理療改善局部循環。
4、子宮內膜異位：
經血逆流引發的病灶在性刺激后可能產生銳痛，典型表現為進行性痛經。診斷需依靠腹腔鏡檢查，藥物控制可選用地諾孕素、戈舍瑞林或布洛芬等緩解癥狀。
5、黃體破裂：
排卵后黃體囊腫在外力作用下破裂會導致突發劇痛，可能伴有腹腔內出血。超聲檢查可明確出血量，保守治療需絕對臥床，出血量大時需腹腔鏡止血手術。
建議每日攝入蔓越莓汁預防尿路感染，經期避免性生活減少盆腔充血風險，瑜伽腹式呼吸訓練有助于緩解慢性盆腔疼痛，若疼痛持續加重或出現發熱需立即婦科急診。保持規律作息與均衡飲食，適當補充維生素C增強免疫力，選擇棉質透氣內褲并定期進行婦科體檢。
