改變飲食習(xí)慣，多喝水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天盡量在固定時(shí)間排便，在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部。 改善長期便秘的方法如下： 一、改變飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，如小白菜、芹菜等。 二、多喝水。 三、平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等。 四、每天盡量在固定時(shí)間排便。 五、每天在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化，可以明顯改善便秘癥狀。 另外，還可以根據(jù)不同的體質(zhì)，選擇一些治療便秘的藥物，比如首薈通便膠囊，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效。

器質(zhì)性病變，不良的生活方式，心理壓力都會(huì)引起便秘。 便秘是多種因素綜合作用的結(jié)果，常見的原因包括： 一、器質(zhì)性病變。如結(jié)腸肛門的疾病，有痔瘡、炎癥性腸病；腸外疾病，有腦梗死、甲狀腺功能異常等。 二、不良的生活方式。包括不良的生活習(xí)慣，如排便時(shí)玩手機(jī)、上廁所時(shí)間過長等；不良的飲食習(xí)慣，吃的食物過于精細(xì)；不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，經(jīng)常久坐。 三、有心理壓力。 出現(xiàn)便秘以后，可以服用首薈通便膠囊等中成藥治療。其次患者在日常生活中，要多吃含有膳食纖維素多的食物，注意作息規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

腹脹、大便不通需明確病因，進(jìn)行對(duì)癥治療。腹脹、大便不通，大部分是由于胃腸功能紊亂、消化不良引起。 由于消化不良引起： 一、注意清淡飲食。 二、吃一些容易消化的食物。 三、一日三餐要定時(shí)定量。 四、多吃富含纖維素成分的食物。 五、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。 六、吃一些益生菌，改善胃腸道的菌群。 七、飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步。 八、進(jìn)行推拿、按摩，一般是從肚臍中心開始，按照順時(shí)針的方向按摩腹部。 由于胃腸功能紊亂引起，可以服用首薈通便膠囊治療，可以全面改善胃腸功能，調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂。

便秘可以吃首薈通便膠囊，對(duì)于調(diào)理便秘有非常好的效果。它主要是以滋補(bǔ)為主，但同時(shí)也有消積導(dǎo)滯、清熱的功效，能夠全面改善胃腸功能，改善便秘。 另外還可以服用容積性瀉藥，如聚卡波非鈣、小麥纖維素；滲透性瀉藥，如聚乙二醇、乳果糖；刺激性瀉藥，如番瀉葉、蒽醌類；潤滑性瀉藥，如開塞露、液體石蠟等。還可以服用促動(dòng)力藥，如莫沙必利、伊托必利等，這些藥物會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于改善便秘的癥狀，有一定的緩解作用。 另外，便秘患者還要合理飲食，補(bǔ)充膳食纖維，多飲水，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，建立良好的排便習(xí)慣。

改變飲食習(xí)慣，多喝水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天盡量在固定時(shí)間排便，在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部。 改善長期便秘的方法如下： 一、改變飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，如小白菜、芹菜等。 二、多喝水。 三、平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等。 四、每天盡量在固定時(shí)間排便。 五、每天在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化，可以明顯改善便秘癥狀。 另外，還可以根據(jù)不同的體質(zhì)，選擇一些治療便秘的藥物，比如首薈通便膠囊，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效。

器質(zhì)性病變，不良的生活方式，心理壓力都會(huì)引起便秘。 便秘是多種因素綜合作用的結(jié)果，常見的原因包括： 一、器質(zhì)性病變。如結(jié)腸肛門的疾病，有痔瘡、炎癥性腸病；腸外疾病，有腦梗死、甲狀腺功能異常等。 二、不良的生活方式。包括不良的生活習(xí)慣，如排便時(shí)玩手機(jī)、上廁所時(shí)間過長等；不良的飲食習(xí)慣，吃的食物過于精細(xì)；不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，經(jīng)常久坐。 三、有心理壓力。 出現(xiàn)便秘以后，可以服用首薈通便膠囊等中成藥治療。其次患者在日常生活中，要多吃含有膳食纖維素多的食物，注意作息規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

建立良好的飲食習(xí)慣；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)；規(guī)律作息。 預(yù)防便秘的方法： 一、建立良好的飲食習(xí)慣，粗細(xì)搭配，多攝入富含粗纖維的食物，如燕麥、大豆、芹菜等。 二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，堅(jiān)持每天早上排便，這樣能防止大便在體內(nèi)存留時(shí)間過長，容易引起大便干結(jié)的情況。 三、每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)結(jié)腸的蠕動(dòng)。 四、保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間。 一旦得了便秘，及時(shí)進(jìn)行治療。首薈通便膠囊就是比較好的一種治療便秘的中成藥，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效。

氣陰兩虛會(huì)導(dǎo)致便秘，包括氣虛便秘和陰虛便秘。氣虛便秘患者主要表現(xiàn)為大便干結(jié)、有便意（但排出困難）、大便之后乏力、面色晄白、神色疲乏等癥狀；陰虛便秘患者主要表現(xiàn)為大便干結(jié)、形體消瘦、潮熱盜汗等。 氣陰兩虛導(dǎo)致便秘的患者，可以服用中藥方劑進(jìn)行治療，常用的有首薈通便膠囊，它主要以滋補(bǔ)為主，但同時(shí)又有消積導(dǎo)滯、清熱的功效。還具有通便排毒的作用，通常可以用于氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊(yùn)證的患者，能夠全面改善胃腸功能，從而緩解氣陰兩虛導(dǎo)致的便秘。

腹脹、大便不通需明確病因，進(jìn)行對(duì)癥治療。腹脹、大便不通，大部分是由于胃腸功能紊亂、消化不良引起。 由于消化不良引起： 一、注意清淡飲食。 二、吃一些容易消化的食物。 三、一日三餐要定時(shí)定量。 四、多吃富含纖維素成分的食物。 五、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。 六、吃一些益生菌，改善胃腸道的菌群。 七、飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步。 八、進(jìn)行推拿、按摩，一般是從肚臍中心開始，按照順時(shí)針的方向按摩腹部。 由于胃腸功能紊亂引起，可以服用首薈通便膠囊治療，可以全面改善胃腸功能，調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂。

引起肛腸疾病或者其他肛周不適，導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂，引起直腸內(nèi)孤立性的潰瘍、腸梗阻、腸穿孔、腸道內(nèi)惡性病變，誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞，婦女出現(xiàn)痛經(jīng)、陰道痙攣痛、尿路感染。 長期便秘造成的危害有很多，包括： 一、引起肛腸疾病或者其他肛周不適。 二、導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂。 三、引起直腸內(nèi)的孤立性潰瘍。 四、嚴(yán)重便秘者可引起腸梗阻或腸穿孔。 五、糞便中的毒素在腸道內(nèi)長時(shí)間停留，引起腸道內(nèi)的惡性病變。 六、誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞等。 七、易使婦女出現(xiàn)痛經(jīng)、陰道痙攣痛等。