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柿餅是柿子作成的餅狀食品，是中國著名的傳統(tǒng)小吃。營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。柿餅風(fēng)干后表面呈現(xiàn)白色物質(zhì)為柿霜，主要成分為果糖。柿餅具有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善便秘的作用。功效作用柿餅具有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善便秘的作用。補(bǔ)充營養(yǎng):柿餅中含有豐富的蛋白

兔子肉為兔科動(dòng)物家兔、東北兔、高原兔、華南兔等的肉。兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、低膽固醇的肉類，質(zhì)地細(xì)嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、健腦益智等作用。功效作用兔子肉具有補(bǔ)充營養(yǎng)、健腦益智的作用。補(bǔ)充營養(yǎng):兔子肉中蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分豐富，可供人

糯玉米又叫粘玉米，是禾本科的一年生草本植物，原產(chǎn)于中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分布于中國、美國、巴西和其他國家。玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、硒、B族維生素，以及維生素E等成分，具有飽腹充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解便秘等作

巴西松子又叫象牙松子，產(chǎn)自阿富汗、巴基斯坦等地，呈長條形，個(gè)頭大，皮薄且脆，具有特殊的香、松、酥的口感。巴西松子富含脂肪、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物、揮發(fā)油、維生素E、磷、錳等多種成分，具有潤腸通便、健腦等作用。功效作用巴西松子具有潤腸通便、健腦的作用。

黑芝麻是胡麻科胡麻屬植物芝麻的黑色種子，也叫胡麻、油麻、巨勝、脂麻，分布于安徽、湖北、貴州、云南、廣西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。具有緩解便秘、護(hù)膚美膚的作用。功效作用黑芝麻具有緩解便

草莓，多年生草本，原產(chǎn)南美，現(xiàn)在中國各地及歐洲等地廣為栽培。草莓的果實(shí)呈聚合果，果期6-7月。草莓中含有豐富的維生素C、維生素A、果膠、纖維素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清涼解渴、健胃消食的作用。功效作用草莓具有清涼解渴、健胃消食的作用。清涼解渴:草莓水分充沛，酸甜

燕麥粥是一道營養(yǎng)豐富易消化的粥品，主要材料為燕麥。燕麥又稱為雀麥、野麥子，燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘、平，能益脾養(yǎng)心、斂汗。燕麥粥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便。功效作用燕麥粥具有緩解饑餓、減輕便秘的功效。

白毫銀針簡稱銀針，又叫白毫，因?yàn)槠淙砼麧M白毫，干茶色白如銀，外形纖細(xì)如針，故而得名。因產(chǎn)地和茶樹品種不同，白毫銀針又分北路銀針和南路銀針兩個(gè)品目。其茶湯清碧、滋味清鮮醇爽、葉底肥嫩明亮，具有振奮精神、明目、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。功效作用白毫銀針具有振奮精神、明目、

甜薯一般指甘薯，又名紅薯、地瓜、番薯等，食用方法多樣，常用來蒸、煮、烤食，也可作餡、炒食。甜薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，含糖量達(dá)到15％-20％，具有緩解便秘、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。功效作用甜薯具有緩解便秘、補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。緩解便秘

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物蘋果樹的果實(shí)，是經(jīng)常食用的水果之一。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收。蒸熟后，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)更易被人體吸收，具有生津止渴、健脾益胃的作用。功效作用熟蘋果具有生津止渴、健脾益胃的作用。生津止渴:蘋果蒸煮后水分增加，水溶性營養(yǎng)成