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病情描述：
怎么治嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠 長(zhǎng)期失眠怎么治比較好
醫(yī)生回答
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黃世昌副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
問答分析：長(zhǎng)期的失眠應(yīng)該做對(duì)因和對(duì)癥治療。失眠大多數(shù)時(shí)候和患有植物神經(jīng)功能紊亂或者焦慮癥、抑郁癥等有關(guān)系，可以遵醫(yī)囑服用B族維生素、安神補(bǔ)腦液、舍曲林、帕羅西汀等藥物治療。平時(shí)的飲食也非常的重要，可以多吃一些含有褪黑素、B族維生素的食物和水果蔬菜。要保持穩(wěn)定的情緒，不要胡思亂想，遇到事情不要鉆牛角尖。如果經(jīng)常的比較緊張和焦慮，可以抽時(shí)間多出門旅游散心，多交一些朋友，有很好的放松身心和增加生活中的樂趣的作用。在睡前可以聽一些舒緩的音樂，輕輕的按摩太陽(yáng)穴或者足底的涌泉穴，促進(jìn)睡眠。
回答時(shí)間：2022-11-29 12:46
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