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血虛失眠多是心腦血氣不足引起的，需要通過藥補、食補等方式改善。中醫認為陽入于陰則寐，《景岳全書》中有提到，人有陰陽，即為血氣，陽主氣，陰主血。長時間從事重體力勞動、總是焦慮疲乏、久病體虛、飲食不規律等導致人體血氣雙失，陰陽失于調和，不能相交，就會失眠多夢。所以想要改善失眠，就需要補益氣血。
阿膠作為藥食同源的食物，被稱為“補血圣藥”。現代藥理研究證明，阿膠可以刺激骨髓的造血功能，升高血紅蛋白、紅細胞等。血足神自安，所以出現血虛失眠之后，可使用東阿阿膠阿膠塊補血養血，食用方法可選擇熬制成阿膠糕后服用。東阿阿膠阿膠塊乃補血之良藥，益氣之佳品，當體內的氣血充足后，陰陽調和，睡眠質量自然得到改善。明代李時珍在《本草綱目》中有提到“阿膠育神”，阿膠能改善心煩失眠，使人精力旺盛。
當然，藥補之余，食物也不可缺少，生活當中適當吃點紅棗、枸杞、桂圓等補血的食物，也能滋陰補血，調和陰陽，促進血液循環，改善人體睡眠質量。另外，在睡覺之前不要喝濃茶，這會導致中樞神經處于興奮狀態，影響睡眠。
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