頭發里面長疙瘩可能由毛囊炎、脂溢性皮炎、頭皮濕疹、接觸性皮炎、銀屑病等原因引起，可通過局部清潔、外用藥物、口服藥物、光療、手術引流等方式治療。

1、毛囊炎：金黃色葡萄球菌感染毛囊導致紅腫疼痛的疙瘩，可能與出汗多、抓撓頭皮等因素有關。每日用溫水和溫和洗發水清潔頭皮，避免用手抓撓。嚴重時可外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏，口服頭孢類抗生素控制感染。

2、脂溢性皮炎：馬拉色菌過度繁殖引發頭皮紅斑和油膩鱗屑，常伴瘙癢。減少高糖高脂飲食攝入，每周使用2-3次酮康唑洗劑。局部涂抹氫化可的松乳膏緩解炎癥，口服伊曲康唑抑制真菌生長。

3、頭皮濕疹：過敏反應導致頭皮出現密集小丘疹，多與染發劑、洗發水刺激有關。立即停用致敏產品，冷敷緩解瘙癢。短期使用地奈德乳膏，口服氯雷他定抗過敏。日常選擇無硅油無香精洗發產品。

4、接觸性皮炎：外界物質刺激引發頭皮紅腫滲出，常見于染燙發后。用生理鹽水沖洗患處，涂抹氧化鋅軟膏保護創面。避免接觸染發劑等化學物質至少3個月，必要時口服潑尼松抗炎。

5、銀屑病：免疫異常造成頭皮厚層銀白色鱗屑，可能伴隨關節疼痛。定期使用煤焦油洗劑，照射窄譜UVB光療。局部應用卡泊三醇軟膏調節角質代謝，嚴重者需注射生物制劑如阿達木單抗。

保持規律作息和均衡飲食有助于改善頭皮健康，適量補充維生素B族和鋅元素。選擇寬齒梳減少牽拉，洗頭水溫控制在38℃以下。若疙瘩持續增大、化膿或伴隨脫發，需及時至皮膚科進行真菌鏡檢或病理活檢。