吃保健品無法直接收縮毛孔。毛孔大小主要由遺傳、皮膚類型和年齡決定，保健品無法改變這些根本因素。
毛孔粗大常見于油性皮膚或混合性皮膚人群，皮脂腺分泌旺盛會導致毛孔堵塞，進而顯得粗大。部分保健品如維生素A、維生素C可能通過抗氧化作用間接改善皮膚質地，但效果有限且因人而異。膠原蛋白類保健品對增強皮膚彈性有一定幫助，但無法針對性縮小毛孔。過度依賴保健品可能延誤科學護膚時機，甚至因成分不明引發過敏反應。
改善毛孔問題需采取綜合措施。日常應做好清潔，選擇溫和的氨基酸潔面產品，避免使用刺激性強的皂基潔面。定期使用水楊酸或果酸類護膚品幫助角質代謝，但需注意頻率以防屏障受損。防曬是關鍵，紫外線會加速膠原流失導致毛孔松弛。醫美手段如非剝脫點陣激光、微針治療能有效刺激膠原重塑，需在專業醫師指導下進行。
保持規律作息和均衡飲食對皮膚健康至關重要。每日保證7-8小時睡眠有助于皮膚修復，減少熬夜可降低皮脂分泌量。飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，適量補充堅果和深色蔬菜。避免高糖高脂飲食，控制乳制品攝入量。每周進行3-4次有氧運動促進血液循環，運動后及時清潔避免汗液刺激。皮膚護理需長期堅持，任何方法都難以立竿見影，切勿盲目追求快速見效的產品或方法。
