燙發后脫發可通過減少化學刺激、調整洗護方式、補充營養、促進頭皮血液循環、藥物干預等方式改善。燙發導致的脫發通常由化學損傷、毛囊炎癥、營養失衡、頭皮屏障受損、遺傳因素疊加等原因引起。

1、減少化學刺激：

燙發藥水中的巰基乙酸銨等成分會破壞頭發角蛋白結構，頻繁燙染可能導致毛囊萎縮。建議間隔6個月以上再燙發，選擇半永久性染發劑，避免同時進行漂發等疊加損傷。

2、調整洗護方式：

燙后48小時內避免洗頭，選用含神經酰胺的修護型洗發水。水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮，吹風機保持30cm距離并使用低溫檔。

3、補充營養：

每日攝入60g優質蛋白質雞蛋/魚肉/豆類，補充維生素B7堅果/肝臟和鋅牡蠣/牛肉?？煽诜锼匮a充劑，但需持續3個月以上見效。

4、促進血液循環：

每天用圓頭梳從發際線向頭頂梳理100次，睡前進行5分鐘頭皮按摩百會穴、風池穴。每周2次使用含薄荷醇的頭皮精華，能改善毛囊微循環。

5、醫療干預：

持續脫發超過3個月需就醫，可能與脂溢性皮炎或休止期脫發有關。米諾地爾酊可延長毛囊生長期，口服螺內酯適用于女性激素性脫發，嚴重者需進行PRP頭皮注射治療。

恢復期建議增加黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免扎過緊的馬尾辮。每天保證7小時睡眠，適當進行慢跑等有氧運動改善全身血液循環。選擇真絲枕套減少頭發摩擦，新發長出期間可暫時修剪受損發尾。若6個月后發量仍未恢復，建議進行毛囊鏡檢測評估永久性損傷程度。