一般情況下，米飯和水果都有可能增加人體的卡路里攝入，導(dǎo)致長胖，但是兩者具體增加的卡路里的多少取決于其所含的營養(yǎng)成分和食用量。具體內(nèi)容如下：
1、米飯：米飯是主食中的一種，主要成分是碳水化合物。根據(jù)其制作方式的不同，米飯可分為白米飯、糙米飯、蕎麥米飯等。白米飯中缺少其他谷物有的營養(yǎng)成分，如膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，且消化吸收快，容易讓人產(chǎn)生饑餓感，增加進(jìn)食量，容易導(dǎo)致肥胖。而糙米飯、蕎麥米飯等則能為人們提供更多營養(yǎng)物質(zhì)，因此不容易讓機體產(chǎn)生饑餓感，這可以控制卡路里的攝取量。
2、水果：水果富含礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。但不同種類的水果中，糖分含量也不相同，例如，香蕉、芒果、橙子等水果的糖分相對較高，食用量過多會增加卡路里的攝入，導(dǎo)致長胖。而草莓、檸檬等酸性水果則熱量較低，食用量較少，則不影響體重。此時不容易長胖。
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